Zamrzlé rameno a problémy s hybností: Co to je a jak si můžete ulevit?

Možná jste už někdy slyšeli pojem zamrzlé rameno. Zní to zvláštně – ale bohužel pro ty, kteří tím trpí, je to velmi reálný a nepříjemný problém. Odborně se tento stav nazývá adhesivní kapsulitida a postihuje ramenní kloub, který se postupně stává bolestivým a tužším, až dojde k výraznému omezení hybnosti.

Jak poznáte zamrzlé rameno?

Typickými příznaky jsou:

• Bolest – často začíná nenápadně, při pohybu nebo v noci.

• Omezený rozsah pohybu – zpočátku se zdá, že rameno "jen bolí", ale postupně je těžké zvednout ruku nad hlavu, zapnout si podprsenku nebo sáhnout do zadní kapsy kalhot.

• Ztuhlost – rameno jako by "zamrzlo" a pohyb je čím dál víc omezený.

Celý proces má většinou tři fáze:

1. Bolestivá fáze – rameno bolí, hlavně v noci a při pohybu.

2. Ztuhnutí (zamrznutí) – bolest se může mírně zlepšit, ale hybnost je velmi omezená.

3. Rozmrazování – hybnost se postupně vrací, i když může trvat měsíce až roky.

Proč zamrzlé rameno vzniká?

Přesná příčina není vždy jasná. Často se objevuje:

• po úrazech nebo operacích, kdy se rameno méně hýbe,

• u lidí s cukrovkou nebo onemocněním štítné žlázy,

• při dlouhodobém přetěžování nebo naopak nečinnosti,

• někdy bez zjevné příčiny.

Není to vždy zamrzlé rameno

Důležité je vědět, že ne každá bolest nebo omezená hybnost ramene znamená hned zamrzlé rameno. Podobné příznaky mohou způsobovat i jiné potíže – například problémy se svaly, šlachami, krční páteří nebo přetížení z jednostranných pohybů.

Proto je klíčová správná diagnostika. Při konzultaci dokážu určit, co je skutečnou příčinou vašich potíží, a navrhnout vhodný postup řešení.

Co s tím?

Dobrá zpráva je, že rameno se dá řešit – i když trpělivost je klíčová. Čím dříve začnete jednat, tím lepší je výsledek.

Možnosti léčby zahrnují:

• Cvičení a jemné protahování – pravidelný pohyb je nezbytný, i když zpočátku nepříjemný.

• Manuální terapie a chiropraktika – cílenými technikami je možné uvolnit měkké tkáně, zlepšit pohyblivost a snížit bolest.

• Fyzioterapie – posílení svalů a obnovení správné funkce ramene.

• Podpora regenerace – teplo, masáže, 

Jak vám mohu pomoci já?

V mé praxi se zaměřuji na kombinaci chiropraktických technik a měkkých metod. Každý člověk je jiný, proto vždy přizpůsobuji přístup individuálně – někdy jde o jemné uvolnění kloubu, jindy o práci se svaly a fasciemi. Důležité je postupovat šetrně, aby se hybnost postupně vracela a bolest ustupovala.

Pokud cítíte, že vaše rameno ztrácí pohyblivost, nebo vás dlouhodobě bolí a omezuje, nenechte to zajít příliš daleko. Při konzultaci společně zjistíme, co je skutečnou příčinou potíží, a najdeme cestu, jak vám ulevit.

"Trápí vás bolest nebo omezený pohyb v rameni? Objednejte se na konzultaci a zjistíme, jak vám mohu pomoci."