Nejčastější příčiny migrén a bolestí hlavy – a jak je odstranit

25.08.2025

Bolesti hlavy patří k nejčastějším potížím dnešní doby. Odhaduje se, že více než polovina dospělých zažívá opakovanou bolest hlavy, a mnoho z nich trpí dokonce migrénami. Tyto stavy výrazně snižují kvalitu života – narušují práci, soustředění i běžné denní činnosti. Přesto většina lidí hledá úlevu pouze v tabletách, místo aby pátrali po skutečné příčině.

Migréna vs. běžná bolest hlavy

  • Běžná bolest hlavy bývá spojená s únavou, stresem, špatným držením těla nebo dehydratací. Obvykle odezní po odpočinku nebo úpravě životního stylu.

  • Migréna je intenzivní, pulzující bolest, která často postihuje jen jednu polovinu hlavy. Může ji doprovázet nevolnost, citlivost na světlo nebo zvuk a někdy i tzv. aura (zrakové poruchy před začátkem migrény).

Nejčastější příčiny bolestí hlavy a migrén

  1. Napětí a blokády v krční páteři
    Špatné držení těla při sezení, práce u počítače nebo stres mohou způsobit blokády krčních obratlů. Ty často vedou k bolestem hlavy vycházejícím ze šíje.

  2. Svalové dysbalance a přetížení
    Ztuhlé trapézy, krční svaly nebo nerovnováha v oblasti ramen mohou tlačit na nervový systém a vyvolávat bolest.

  3. Stres a psychické přetížení
    Stres zvyšuje napětí svalů, omezuje prokrvení a často vede k tzv. tenzním bolestem hlavy.

  4. Dehydratace, spánek a životní styl
    Nedostatek tekutin, málo spánku, nepravidelný režim nebo kofeinová závislost patří k častým spouštěčům bolestí hlavy.

  5. Hormonální vlivy
    U žen mohou být migrény spojené s menstruačním cyklem nebo hormonální nerovnováhou.

Jak problémy řešit

  • Chiropraktická péče – správným uvolněním blokád páteře lze snížit tlak na nervy a obnovit přirozenou funkci těla.

  • Měkké techniky a masáže – uvolňují napjaté svaly a zlepšují prokrvení.

  • Úprava životního stylu – dostatek vody, pravidelný spánek a pohyb jsou klíčem k prevenci.

  • Relaxace a práce se stresem – dechová cvičení, jóga nebo krátké protažení během dne mohou významně pomoci.

  • Konzultace s lékařem – při častých nebo velmi silných migrénách je vhodné odborné vyšetření a vyloučení jiných zdravotních problémů.

Praktické tipy pro prevenci

  • Seďte vzpřímeně, ramena uvolněná, monitor v úrovni očí.

  • Každou hodinu práce u počítače se na 2–3 minuty protáhněte.

  • Dodržujte pitný režim – ideálně čistá voda.

  • Spěte pravidelně a dostatečně.

  • Vyzkoušejte jednoduché protahovací cviky pro krční páteř.

Závěr

Bolesti hlavy a migrény nemusí být doživotním problémem. Často mají jasnou příčinu v páteři, svalech nebo životním stylu – a tu lze úspěšně odstranit. Nemusíte se spoléhat jen na léky. Včasná odborná péče, změna návyků a správná prevence mohou přinést dlouhodobou úlevu.

👉 Máte časté bolesti hlavy nebo migrény?
Jmenuji se Ivo Špuk a přes 20 let pomáhám lidem od bolesti páteře a hlavy – od běžných klientů až po vrcholové sportovce. Objednejte se ke mně na konzultaci a společně najdeme řešení vašich potíží.

📞 739 292 916
📍 Ordinace v Ostravě – možnost objednání online

Share