3 nejčastější příčiny bolesti zad a co s tím můžete dělat hned teď

29.07.2025

📍 Úvod:

Bolest zad dnes trápí nejen starší lidi, ale i studenty a aktivní sportovce. Často si na ni zvykneme, bereme ji jako normální součást dne. Ale pozor – bolest je varovný signál těla, že něco nefunguje správně.

V tomto článku vám ukážu 3 nejčastější důvody, proč vás záda bolí – a co můžete udělat ještě dnes, než se to zhorší.

❗️1. Sedavý způsob života

Většina lidí tráví u počítače 8 i více hodin denně. Pánev se "rozplácne", bederní páteř ztrácí oporu a krční část je neustále v předklonu. Výsledek?

  • ztuhlá bederní oblast,

  • přetížené trapézy,

  • chronická bolest hlavy nebo ramen.

Co pomáhá:
– každých 30 minut vstát a projít se,
– jednoduché protažení (např. protažení beder v předklonu),
– pravidelné ošetření měkkých tkání a mobilizace páteře – už po první návštěvě se budete cítit volněji.

❗️2. Chronický stres

Málo lidí ví, že stres se ukládá do svalů. Zejména oblast trapézů, šíje a mezi lopatkami reaguje na napětí stažením. Dýchání se zkracuje, hrudník tuhne, záda bolí.

Co pomáhá:
– naučit se správně dýchat (klidné nádechy do břicha),
– spánek, vědomý odpočinek,
– hluboké uvolnění svalů pomocí baňkování, masáží a měkkých technik.

❗️3. Staré úrazy a neřešené blokády

Bolest často pochází z dávných pádů, výhřezů nebo přetížení. Když se problém neřeší, tělo si vytvoří náhradní vzorce – začne přetěžovat jiné svaly nebo části páteře.

Co pomáhá:
– odborné vyšetření, kde zjistíme příčinu,
– přesná chiropraktická manipulace zablokovaných segmentů,
– následná terapie pro dlouhodobé zlepšení.

🟢 Co dělat, když záda bolí právě teď?

  • Nečekejte, že to "přejde samo".

  • Vyzkoušejte kombinaci technik, které uleví hned – a zároveň řeší příčinu.

  • V ordinaci ChiroIvo máte první návštěvu se slevou 20 % pro nové klienty.

📞 Objednejte se dnes:

TEL: 608 444 004   EMAIL:  ivo.spuk@gmail.com

📍 Ostrava – individuální přístup, žádná pásová práce.

Share